Плавание в ГТО

Стили плавания.
Плавание – это отличный вариант укрепления здоровья и один из типов базового навыка и физической активности. Уникальность плавания заключается в слаженной работе всех групп мышц независимо от выбранного стиля.
Основных стилей плавания существует четыре: это кроль на груди, кроль на спине, брасс, баттерфляй.
Кроль на груди: данный стиль самый быстрый и высококоординированный, возможность развить максимальную скорость плавания, требует точной координации движения рук и ног. Кроль на спине: данный способ предпочтителен для укрепления мышц спины, несложный в усвоении техники, помогает снять напряжение в мышцах.
Баттерфляй: второй по скорости и сложнейший стиль плавания, требующий от пловца выносливости и хорошей физической подготовки, эффектный и красивый стиль, позволяет развивать хорошую скорость в процессе плавания.
большие затраты сил и энергии, сложная техника, не рекомендуется начинающим пловцам. Брасс: один из самых древних, медленных и энергоэффективных способов плавания. Плюс — в данном процессе задействованы около 70 % мышц, меньше тратится энергии и сил, чем при плавании другими стилями.